夏のスキンケアの方法

夏は暑くて汗をかきやすい季節です。紫外線も強くなり、肌にダメージを与える可能性が高まります。そこで、夏のスキンケアの方法について紹介します。

夏の肌の悩みと原因

夏になると、肌の悩みが増える人も多いでしょう。代表的なものは以下の通りです。

• 乾燥：エアコンや扇風機などで肌が乾燥しやすくなります。また、汗をかいた後に水分が蒸発すると、肌の水分も奪われます。
• テカリ：皮脂腺の活動が活発になり、皮脂が過剰に分泌されます。皮脂は肌を保護する役割がありますが、過剰になると毛穴を詰まらせたり、光を反射してテカリの原因になります。
• ニキビ：皮脂や汚れが毛穴に詰まると、炎症を起こしてニキビになります。夏は汗や皮脂が混ざって毛穴に詰まりやすくなります。また、紫外線によって肌のバリア機能が低下すると、ニキビの治りも悪くなります。
• シミ：紫外線はメラニン色素の生成を促進します。メラニン色素は肌を紫外線から守る役割がありますが、過剰になるとシミやそばかすとして現れます。夏は紫外線量が多く、シミの原因になりやすいです。

これらの肌の悩みは、主に以下の3つの原因によって引き起こされます。

• 紫外線：夏は紫外線量が最も多い季節です。紫外線は肌の老化やダメージを加速させます。特にUVAは真皮層まで届き、コラーゲンやエラスチンなどの肌の弾力を保つ成分を破壊します。UVBは表皮層でメラニン色素を生成させます。
• 汗：夏は暑さや湿度で汗をかきやすくなります。汗は体温調節やデトックスの役割がありますが、肌に残ってしまうとトラブルの原因になります。汗は水分だけでなく、塩分や老廃物も含んでいます。これらが肌に付着すると、乾燥や刺激につながります。また、汗と皮脂が混ざると毛穴を詰まらせたり、雑菌の増殖を促進したりします。
• エアコン：夏はエアコンや扇風機などで涼しく過ごす人も多いでしょう。しかし、エアコンや扇風機は空気中の水分を奪ってしまいます。その結果、室内は乾燥しやすくなります。乾燥した空気にさらされると、肌の水分も奪われてしまいます。また、エアコンや扇風機の風は肌に直接当たると、刺激になります。

夏のスキンケアのポイント

夏のスキンケアは、以下の3つのポイントに注意して行うことが大切です。

• 紫外線対策：夏の紫外線は肌にとって最大の敵です。紫外線対策は、日焼け止めだけでは不十分です。日焼け止めは、肌に塗ってから約2時間で効果が半減します。また、汗や水で落ちやすいです。そのため、日焼け止めはこまめに塗り直すことが必要です。また、日焼け止め以外にも、帽子やサングラス、日傘などで直接的な紫外線を遮ることも効果的です。さらに、紫外線は窓ガラスや雲などを通しても届くことがあります。そのため、屋内や曇りの日でも油断せずに紫外線対策をしましょう。
• 保湿：夏は乾燥しやすい季節です。保湿は肌のバリア機能を高めることで、紫外線や汗などの外的要因から肌を守ることができます。保湿する際は、水分だけでなく油分も補うことが大切です。水分だけでは肌に留まりにくく、すぐに蒸発してしまいます。油分は水分を閉じ込めて蒸発を防ぎます。また、油分は皮脂と混ざって皮脂膜を形成し、肌を保護します。保湿する際は、化粧水で水分を与えた後に乳液やクリームで油分を与えると効果的です。また、保湿剤の選び方も重要です。夏はさっぱりとしたテクスチャーのものを選ぶとよいでしょう。重たいものは肌に負担をかけたり、毛穴を詰まらせたりする可能性があります。
• 洗顔：夏は汗や皮脂が多くなります。洗顔は肌を清潔に保つことで、ニキビやテカリなどのトラブルを予防することができます。洗顔する際は、以下の点に注意しましょう。
  • 回数：洗顔は1日2回が目安です。朝と夜に行うことで、肌のリズムに合わせてスキンケアをすることができます。朝は夜間に分泌された皮脂や老廃物を落とすことで、化粧ノリを良くします。夜はメイクや汚れを落とすことで、肌の呼吸を促します。洗顔回数が多すぎると、必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥や刺激につながります。

• 温度：洗顔する際はぬるま湯がおすすめです。ぬるま湯は肌の血行を良くし、汚れや皮脂を落としやすくします。熱いお湯は肌にダメージを与えたり、乾燥を促進したりします。冷たいお湯は毛穴を引き締める効果がありますが、汚れや皮脂を落としきれない可能性があります。
  • 洗顔料：洗顔料は肌のタイプや季節に合わせて選ぶことが大切です。夏は汗や皮脂が多くなるので、さっぱりとした泡タイプやジェルタイプのものがおすすめです。クリームタイプやオイルタイプのものは重たく感じたり、毛穴を詰まらせたりする可能性があります。また、洗顔料は肌に優しいものを選ぶことも重要です。強い洗浄力のものや香料や着色料などの添加物が多いものは、肌に刺激を与えたり、アレルギーを引き起こしたりする可能性があります。
  • 方法：洗顔する際は、優しく丁寧に行うことが大切です。洗顔料を手に取ったら、まず手のひらでよく泡立てます。泡立てることで、肌に負担をかけずに汚れや皮脂を落とすことができます。泡立てたら、泡を手のひらに乗せて肌にのせます。泡で包み込むようにして、顔全体をやさしくマッサージします。特にTゾーンやUゾーンなどの汚れや皮脂が多い部分は念入りに洗います。洗ったら、ぬるま湯で十分にすすぎます。すすぎ残しがあると、肌にダメージを与えたり、ニキビの原因になったりします。

夏のスキンケアのおすすめ商品

夏のスキンケアに役立つ商品をいくつか紹介します。

• 日焼け止め：夏のスキンケアで欠かせないアイテムです。日焼け止めはSPFとPAという2つの指標で紫外線防止効果が表されます。SPFはUVBから肌を守る効果を示し、PAはUVAから肌を守る効果を示します。夏は紫外線量が多いので、SPF50+ PA++++という高い数値のものを選ぶとよいでしょう。また、汗や水に強いウォータープルーフタイプや、さっぱりとした使用感のものもおすすめです。
  • おすすめ商品：アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク ：SPF50+ PA++++で高い紫外線防止効果があります。水や汗に強く、落ちにくいウォータープルーフタイプです。さらに、美容液成分が配合されており、保湿やエイジングケアもできます。肌になじみやすく、さっぱりとした使用感です。
• 化粧水：夏は肌が乾燥しやすいので、化粧水でしっかりと水分を与えることが大切です。化粧水は肌の角質層に浸透して水分を補給し、肌のバリア機能を高めます。また、化粧水は肌のpHを整えてくれる役割もあります。pHとは酸性とアルカリ性を表す指標で、肌のpHは約5.5と弱酸性です。しかし、汗や皮脂などで肌のpHが乱れると、肌のバランスが崩れてトラブルになりやすくなります。化粧水は肌のpHを正常に戻してくれます。化粧水を選ぶ際は、肌に優しいものを選ぶことが大切です。アルコールや香料などの刺激成分が含まれているものは避けましょう。
  • おすすめ商品：ハトムギ化粧水 ：ハトムギエキスが配合されており、保湿や美白効果があります。無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性で肌に優しいです。大容量でコスパも高いです。さっぱりとしたテクスチャーで、べたつきません。
• 乳液：化粧水で水分を与えた後に、乳液で油分を与えることで、保湿効果を高めることができます。乳液は水分と油分のバランスが整ったエマルジョン状のもので、肌に塗ることで水分の蒸発を防ぎます。また、乳液は皮脂膜を形成して肌を保護します。乳液を選ぶ際は、夏はさっぱりとしたものを選ぶことがおすすめです。重たいものは肌に負担をかけたり、毛穴を詰まらせたりする可能性があります。
  • おすすめ商品：キュレル モイスチャーミルク ：セラミドという肌のバリア機能に関係する成分が配合されており、保湿効果が高いです。敏感肌用に開発されており、無香料・無着色・弱酸性・アレルギーテスト済みです。さらっとしたテクスチャーで、べたつきません。

ぜひ参考にしてくださいね。夏のスキンケアを頑張りましょう。