みなさん、こんにちは！コウヘイです。寒さが本格化する季節になり、冷え性の悩みが増えてきたことでしょう。そこで、新時代の頭脳派アイコン・カズレーザーさんが率いる番組「カズレーザーと学ぶ。」で放送された、冷え性の原因と効果的な改善法を紹介します！対策は自分の体質に合わせることが大切です。それでは、冷え性のタイプ診断を行い、あなたにぴったりの対策を見つけましょう！❄️✨
▶︎ 冷え性のタイプ診断 冷え性のタイプは、以下の5つの質問に答えることで簡単に診断できます。A~Dの中で一番多く当てはまったタイプがあなたの冷え性タイプです。早速、自分のタイプを見つけてみてくださいね。
- 普段の手足の冷え具合は？ A. 手温かい、足冷たい B. 手足冷たい C. 手足温かい D. 手足冷たい
- 普段の汗の程度は？ A. 顔上半身にかきやすい B. あまりかかない C. 全身にかきやすい D. ほとんどかかない
- 普段の食事摂取量は？ A. 普通 B. 少なめ C. 多め D. やや少なめ
- 最も冷えを感じる部分は？ A. 足やふくらはぎ B. 手と足の指 C. 下下腹部や二のの腕 D. 全身
- 冷えの他に起こりやすい症状は？ A. 顔が火火照る B. 腹腹痛や頭頭痛 C. おお腹にガスが溜まる D. 寒気
▶︎ 冷え性のタイプ別対策 それでは、あなたの冷え性タイプに合わせた対策をご紹介します。
1. 下半身型（A）
- お尻の筋肉をほぐすソフトボールなどの使用
- 適度な運動の導入
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2. 四肢末端型（B）
- 長袖服や裾袖服の着用
- 食事内容の見直し
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3. 内臓型（C）
- 仙骨周辺の温熱療法（カイロの使用など）
- 体温調節をサポートするアレルギー対策
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4. 全身型（D）
- 規則正しい生活の導入
- 適度な運動・バランスの取れた食事・十分な睡眠・温かい入浴
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これらの対策を実践することで、あなたの冷え性を改善できるかもしれません！もちろん、カズレーザーさんもこれらの方法を実践しているとのこと。健康で快適な冬を迎えましょう！💖❤️ #冷え性対策 #カズレーザー学 #体質改善
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